Среда, 24.07.2024, 12:50
| RSS
Главная
Живи и побеждай
Меню сайта


Друзья сайта
  • TradeVision











































  • Статистика
    Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру прежде всего необходимо освоить технику бокса.

    Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи — победу над противником.

    Под техникой следует понимать такую рациональность движений, которая способна обеспечить максимальную эффективность от выполняемых боксером действий.

    Техника бокса является для боксера тем основным оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером в совершенстве.

    Правильное применение хорошо усвоенной техники позволяет быстро и легко выполнять самые сложные и разнообразные действия во время ведения боя.

    Сам быстрый темп боя требует, чтобы все движения боксера были максимально целесообразны.

    Для техники бокса характерны последовательность и рациональность движений: каждое следующее действие должно как бы вытекать из предыдущего, продолжая его, и выполняться с наименьшими затратами энергии и времени.

    Бой на ринге характерен беспрерывностью в чередовании самых разнообразных боевых движений. При этом положение тела, определяя законченность одного движения, одновременно является исходным положением для выполнения следующего движения. Так, в атаках сериями ударов в конце каждого удара боксер принимает исходное положение для выполнения следующего удара или любого
    действия, связанного как с нападением, так и с защитой.

    В боксе главным и единственным средством достижения победы над противником служит удар.

    Одновременно удар является важнейшим компонен- том техники современного бокса.

    В нанесении удара большую роль играет рациональная координация движений боксера.. 

    Под правильной рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема, направленное на решение конкретной двигательной задачи.

    Основной составляющей каждого приема является движение массы тела и его отдельных частей. 

    Для достижения максимальной эффективности при нанесении любого удара крайне необходимо, чтобы направление движения бьющей руки и массы тела наносящего удар боксера рационально совпадали.

    При нанесении прямых ударов в голову необходимо рациональное совпадение движения массы тела боксера вперед с движением (разгибанием) бьющей руки.

    При нанесении прямых ударов в туловище, где присутствует движение массы тела сверху вниз, скорость движения этой массы должна совпадать со скоростью движения бьющей руки.

    При нанесении боковых ударов в голову и туловище должно отмечаться совпадение скорости бьющей руки с вращением туловища в направлении нанесения удара.

    При нанесении ударов снизу в голову и туловище необходимо совпадение движения массы тела боксера снизу вверх с движением бьющей руки. Скорость движения массы тела в этом случае создают мышцы ног, спины и бьющей руки.

    Из курса физики известно, что кинетическую энергию или силу удара, можно вычислить по формуле:

    Е=m*v^2/2

    где m— масса, участвующая в нанесении удара; v — скорость д0вижения данной массы.

    Исходя из приведенной выше формулы, легко прийти к заключению, что чем больше масса тела используется при нанесении удара и чем больше скорость движения данной массы в нужном направлении, тем больше будет сила удара.. 


    При нанесении ударов противнику боксер стремится поражать его в наиболее уязвимые места. Удар, нанесенный в уязвимое место, может повергнуть противника в нокаут или нокдаун, когда в течении какого-то промежутка времени противник будет находиться в состоянии, не позволяющем ему продолжить бой.

    Наиболее уязвимые места на теле боксера указаны на этом рисунке:

    К ним относятся:

    - нижняя челюсть;

    - область расположения печени;

    - солнечное сплетение;

    - область сердца.

    Кикбоксинг,Карате,Карате Шотокан,Дзюдо,Айкидо,Рукопашный бой,Тхэквондо,Тайский Бокс,Муай Тай,Боевое самбо.


    Copyright MyCorp © 2024